سال کا عوامی تعلیم کا تجربہ
ماہر کا نقطہ نظر
ہمارا تعلیمی نقطہ نظر: جوڑوں اور پٹھوں کے لیے فعال چہل قدمی
ہماری ٹیم عمومی معلومات، ویبینار اور مشاورت کے ذریعے بتاتی ہے کہ چلنے کی عادت کو محفوظ اور آہستہ طریقے سے کیسے بڑھایا جائے۔ یہ سب کچھ تعلیمی مقصد کے لیے ہے۔
ملاقات کے لیے بکنگ کریں
سارہ احمد، فعال حرکت کی تعلیم کی ماہر
سارہ گزشتہ بارہ برسوں سے عوامی تعلیمی پروگراموں میں کام کر رہی ہیں۔ ان کا مقصد سادہ زبان میں یہ سمجھانا ہے کہ چلنا جوڑوں اور پٹھوں کے لیے کیوں اہم ہے، اور روزمرہ زندگی میں اسے کیسے شامل کیا جا سکتا ہے۔
رابطہ: کراچی، پاکستان · info@qadambaqadam.pkایک نظر میں
آن لائن ویبینار سیشن
شرکاء جنہوں نے بنیادی نکات سیکھے
منٹ کا عام تعلیمی سیشن
ہمارے تعلیمی اصول
تعلیم پہلے، عمل بعد میں
ہر سیشن کا آغاز اس سے ہوتا ہے کہ جوڑ کیسے حرکت کرتے ہیں اور پٹھے مختلف رفتار پر کیسے ردِعمل دیتے ہیں۔ یہ سمجھ آپ کو اپنی حرکت کو بہتر طور پر منتخب کرنے میں مدد دیتی ہے۔
ترقی کو تدریجی رکھیں
رفتار، فاصلہ اور وقفے کو آہستہ آہستہ بڑھانا زیادہ پائیدار ثابت ہوتا ہے۔ جب جسم مانوس ہو جائے تو اگلا قدم اٹھائیں، اور ہر تبدیلی کو کچھ دن دیں۔
